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下班后不用愁吃什么,美食食谱

文章作者:健康食材 上传时间:2019-11-07

必赢手机app下载 最新版,“抗癌明星菜哦!”

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“云南人爱吃洋芋到了不可思议的境界,炒炸煮蒸,几十种做法,几乎每顿都吃。我们外省人也跟着吃起来,不过一周两三顿而已。今天这道芹菜洋芋片也是家常小菜。”

主料

2.黄椒洗净去籽切细条,长短和红萝卜一致。

辅料

  • 必赢手机app下载 最新版 21原料图。食材洗净。
  • 必赢手机app下载 最新版 32斜切胡萝卜片,切葱花,红辣椒切小段。
  • 必赢手机app下载 最新版 43热锅放油,爆香葱椒。
  • 必赢手机app下载 最新版 54倒入胡萝卜快速翻炒一下。
  • 必赢手机app下载 最新版 65倒入花菜继续翻炒30秒。
  • 必赢手机app下载 最新版 76加少量热水,加0.8小勺盐,0.5小勺蔬之鲜,快速翻炒至汤汁收干。
  • 必赢手机app下载 最新版 87装盘,上桌。颜色漂亮,微辣,脆爽。

3.接着倒入西葫芦丝,保持大火,端起锅颠匀食材。

1张图片

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  • 干辣子1个
  • 1小勺
  • 蔬之鲜0.5小勺

辅料

1.将烟熏豆腐洗净切成丝,装盘备用。

  • 芹菜300g
  • 洋芋4小个

2.热锅倒油,倒入胡萝卜丝翻炒均匀。

主料

辣炒花菜的做法步骤

手机必赢官网最新版,-做 法-

芹菜洋芋片的做法步骤

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食材明细

食材明细

丝瓜核桃仁

  • 0.8小勺
  • 蔬之鲜0.5小勺

-材 料-

  • 微辣口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  • 花菜1个
  • 胡萝卜半根
  • 小葱1颗
  • 干红辣椒1个

3.热锅冷油,下毛豆、咸菜、山药,一起翻炒。

  • 必赢手机app下载 最新版 111原料图。食材洗净备用。
  • 必赢手机app下载 最新版 122洋芋切薄片入冷水浸泡,祛淀粉。
  • 必赢手机app下载 最新版 133洋芋片绰水30秒断生,捞出沥干备用。
  • 必赢手机app下载 最新版 144芹菜切小段,干辣子切小。
  • 必赢手机app下载 最新版 155热锅放油,爆香干辣子。
  • 必赢手机app下载 最新版 166倒入芹菜,迅速翻炒至叶子变软。
  • 必赢手机app下载 最新版 177倒入洋芋片爆炒30秒。
  • 必赢手机app下载 最新版 188加1小勺盐,0.5小勺蔬之鲜,炒匀出锅。
  • 必赢手机app下载 最新版 199上桌啦!微辣,芹菜特殊的香味,加上脆生生的洋芋片,非常下饭哦。
  • 微辣口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

红辣椒20g、姜10g

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4.放入所有蔬菜翻炒均匀,加点醋和盐,快炒至熟透就可以了。

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3.杏鲍菇同样洗净切条,芦笋洗净滚刀切条。

6.放入生抽、味全高鲜继续翻炒。

土豆2个、青椒3个

-材 料-

4.倒入素蠔油炒匀。

彩椒一个、生姜适量

1.木耳提前浸泡,红萝卜去皮,切成细条。

生抽5g、味全高鲜5g

-材 料-

5.锅中倒少许油,放黄椒。

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1.毛豆剥好,洗洗;同时煮开一锅水,大火水开下毛豆,汆个两三分钟断生。

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3.起锅烧油,放入生姜红辣椒炒香。

2.生姜、红辣椒切碎。

4.热锅入油,六成热时放入姜炒香。

3.热锅凉油,下花菜大火翻炒。

3.干净的炒锅内加入2勺食用油,倒入胡萝卜片翻炒片刻,加入百合继续翻炒(可适当加点水防止粘锅)。

黑木耳10克、味全高鲜适量

花菜350g、小米椒3个

2.锅内放入适量水,放入黑木耳煮开,焯水一分钟,再加入荷兰豆,加一点点食用油一起焯水变绿捞起,最好是净水冲一下。

黄椒130克、芦笋120克

4.炒锅放入花生油,放核桃仁翻炒。

-材 料-

1.西葫芦洗净带皮切细丝,胡萝卜切丝。

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6.放杏鲍菇翻炒2-3分钟。

-做 法-

荷兰豆炒马蹄

什锦蔬菜小炒

荷兰豆150g、马蹄5个

4.下土豆丝翻炒,加1茶匙生抽、醋。

6.加盐、白胡椒粉,迅速翻炒1分钟,关火装盘。

2.把小米椒切一下。

5.调入盐,翻炒均匀即可。

油 少许

醋2勺、生抽1勺

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9.放盐和水淀粉拌匀即可。

素蠔油1汤匙

木耳少许、醋少许

5.放入青、红辣椒丝微炒,倒入沥干水分的豆腐丝,加入适量盐,翻炒均匀。

小米辣3个、干红辣椒5g

7.放入丝瓜段猛火翻炒3-5分钟。

咸菜、毛豆、山药

丝瓜500克、核桃仁100克

3.油锅烧热,下姜末炒香。

5.下青椒丝,加盐,大火翻炒,如果有些干可以加两勺水。

-做 法-

杏鲍菇240克、红萝卜130克

5.装盘,配上米饭吧。

-材 料-

植物油、味全高鲜

3.丝瓜削皮后,切小段。

4.这时可以加入荷兰豆和黑木耳,再加点盐和味全高鲜调味。

水淀粉适量

花生油15毫升

3.锅里倒入适量清水,倒入豆腐丝,加少许盐,焯水两分钟,捞出沥干水分。

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西葫芦1个、胡萝卜少量

8.放枸杞和核桃仁,翻炒一下。

酸辣土豆丝

-做 法-

-做 法-

菌菇时蔬小炒

4.然后加点水,盖上锅盖煮。

玉米油 30g

咸菜毛豆炒山药

胡萝卜1根、玉米油20g

4.大约3分钟,加入生抽,盐调味。

枸杞20克、盐2克

1.荷兰豆去头尾,丝络,洗净;马蹄去皮洗净;胡萝卜洗净。

花椒10粒、盐5g

天热了,食欲容易不佳,如果再遇不到一些下饭菜,那就更没什么胃口了。和大家分享10道很费米饭的小炒,下班后不知道吃什么时,不妨炒一两道哦~

1.500克丝瓜和100克核桃仁,把姜剁成蓉,玉米淀粉用少许水拌匀成水淀粉。

生抽一勺、盐小勺

荷兰豆120g

白胡椒粉少许

7.水淀粉勾芡淋入翻炒均匀,即可起锅装盘。

烟熏豆腐150g、青辣椒30g

5.加入小米椒翻炒均匀即可。

-材 料-

盐适量、玉米油适量

6.加小米辣,炒匀关火。

2.胡萝卜、马蹄切片。

-做 法-

味全高鲜适量、食用油适量

花菜小炒

4.热锅倒油,冷油放红萝卜翻炒2分钟,起锅备用。

姜末适量、盐3g

-材 料-

黑木耳少许、盐适量

-材 料-

小炒豆干

8.倒入提前翻炒过的红萝卜,翻炒3分钟左右。

4.胡萝卜煸炒。

3.油锅烧热,放油,干红辣椒、花椒爆香。

莲藕一块、山芹一棵

-做 法-

5.下荷兰豆和马蹄。

2.青、红辣椒去籽切成丝,姜切丝。

-材 料-

四色清爽小炒

1.食材洗净、土豆去皮切丝,干红辣椒剪成段。

1.花菜扳成小朵,放入淡盐水中浸泡十分钟,再用清水洗净,沥干备用。

9.加入盐、味全高鲜炒匀即可。

百合1-2个、胡萝卜1根

2.土豆丝放冷水里洗一下,洗掉淀粉,捞出备用。

7.倒入木耳、芦笋翻炒。

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2.核桃仁用水浸泡半小时,沥干水待用。

6.炒锅烧热油,爆香姜蓉。

5.当核桃仁炒香脆后盛起待用。

盐4克、油适量

-材 料-

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5.继续翻炒片刻至百合变色透明,即可出锅装盘。

1.食材洗净改刀。

食用油少许

1.百合去除头尾,掰成小片。胡萝卜刨皮切片。荷兰豆、黑木耳一一摘好备用。

姜5克、玉米淀粉5克

5.出锅前加点味全高鲜调味即可。

-做 法-

小炒西葫芦丝

-做 法-

2.咸菜洗洗挤干切碎,山药去皮洗净切片。

-做 法-

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