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七款养生茶不可错过,不想让孩子输在起跑线上

文章作者:美食天地 上传时间:2019-11-19

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春季吃什么补肾?肾虚会导致容颜变丑、无精打采,所以春季养生记得要补肾。春季养生补肾食谱有很多,今天小编为您介绍七道春季养生补肾食谱,在春天可不能错过这几道菜哦!

必赢手机app下载 最新版,1、木耳炒核桃仁

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“韭菜炒核桃仁,也是道真正的素药膳。韭菜能补肾,核桃补肾健脑。这道菜,无论男女,对疲劳乏力者是适合的。”

1、莲子芡实粥

做法:1.木耳泡发清洗干净,撕成小朵备用,葱、香菜、辣椒洗净切小段

食材明细

材料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

2.水烧开后把木耳和核桃仁焯一下,捞出沥干水分

主料

做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

3.锅中放油,放入葱花和辣椒煸出香味

  • 韭菜适量
  • 核桃仁适量

功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适,适合春天养生食用。

手机必赢官网最新版,4.放入木耳和核桃仁,加酱油、盐、鸡精翻炒均匀

辅料

2、山药木耳炒核桃仁

5.最后放入香菜翻炒均匀即可出锅

  • 枸杞适量

材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许。

2、豌豆炒虾仁

配料

做法:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。

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  • 适量

功效:山药本身就是一种高营养、低热量的食品,有补肾的功效。黑木耳具有养颜、纤体、抗癌以及补气的作用,核桃仁同时也有补肾气的效果,最适合追求低热量的MM们了。

1.新鲜豌豆放开水锅中焯熟,捞出沥干水分备用

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2.虾去头剥壳,祛除虾线清洗干净,用少量盐和料酒腌制片刻

  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

3、烤对虾

3.炒锅中放适量橄榄油,把腌制好的虾仁倒入翻炒至表面变色

韭菜炒核桃仁的做法步骤

材料:对虾500克、葱、料酒、糖、精盐、清汤、辣椒油等各适量。

4.加入煮熟的豌豆一起翻炒片刻,加适量盐和鸡精调好味

  • 必赢手机app下载 最新版 61核桃仁泡一晚上,可以去除涩味,口感更加脆嫩
  • 必赢手机app下载 最新版 72韭菜切寸段
  • 必赢手机app下载 最新版 83枸杞泡开,主要是为了配色的
  • 必赢手机app下载 最新版 94锅内烧开水,放入泡好的核桃仁,焯1分钟后捞出
  • 必赢手机app下载 最新版 105焯好的核桃仁
  • 必赢手机app下载 最新版 116锅内加适量油,放入核桃仁翻炒几下
  • 必赢手机app下载 最新版 127放入切好的韭菜翻炒
  • 必赢手机app下载 最新版 138至闻到韭菜香味时倒入枸杞,韭菜一定不能炒过
  • 必赢手机app下载 最新版 149加少许盐调味即可关火

做法:将对虾去须、腿和虾枪,除去砂袋,挑除砂线,切成段。在炒锅中加油,油烧热时,投入虾段和葱段。炒至虾变红色时,加入适量料酒、糖、精盐和清汤。用文火煨烤,烤至汤汁将尽时,酌加少量椒油即可食用。

5.最后倒入一点点水淀粉,勾个薄薄的芡即可出锅

功效:补肾兴阳,益气养胃。可用于肾虚下寒、脾胃虚弱、阳萎不起、早泄、遗精、伙食不思、体虚乏力、面黄肌瘦等症状。

3、虾皮韭菜炒鸡蛋

4、枸杞春笋肉丝

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材料:枸杞、春笋、猪瘦肉适量。

1.韭菜洗净切成碎末,虾皮洗净沥干

做法:将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝,炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。

2.鸡蛋加适量盐调味,用筷子打散

功效:用于肾虚目眩,视觉模糊,体弱乏力等症,冬春两季食用最佳。

3.在打散的鸡蛋中加一点白砂糖和几小勺水拌匀

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4.把虾皮和切好的韭菜放入鸡蛋液中搅匀

5、首乌炖核桃

5.锅子烧热,放油烧至大约7成热

材料:首乌50克,核桃100克,蜜枣2粒,瘦肉一块。

6.把虾皮韭菜鸡蛋液倒入锅中,蛋液开始要凝结的时候搅成小块

做法:把瘦肉在热水里焯一下,然后放入核桃、首乌、蜜枣,小火炖2个小时即可。

7.继续翻炒一会儿,蛋液完全凝固即可出锅

功效:首乌具有养肝柔肝、补肾乌发的功效,核桃有益智润肠的功效,和瘦猪肉一起炖,既美味又合时宜。

6、虾仁韭菜

材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。

做法:先将虾仁洗净,放入水中发涨,约20分钟后捞出沥干水分待用;韭菜洗干净,切3厘米长段备用;鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀,加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入蛋糊中拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁蛋糊翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放酱油、食盐、麻油,搅拌均匀起锅即可。

功效:补肾阳、固肾气、通乳汁。韭菜含用大量粗纤维,能刺激肠壁,增强蠕动,故这道菜宜可作习惯性便秘者之膳食。

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7、茴香腰子

材料:猪腰子90克,小茴香6克。

做法:将锅烧热,茴香倒入略炒片刻,马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子,将茴香末塞进去即可,并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁,放入猪腰子,大火煮沸,保持30分钟后即可起锅,切成片状即可食用。

功效:补肾养肾,适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。

春季养生补肾食谱还有很多,韭菜、虾、黑色食物、山药、枸杞等都是补肾的佳品,朋友们不妨多试试由这些材料做成的养生菜,也有补肾养肾的功效。

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